1. Autorisez-vous des pauses
Apprendre à se détendre passe par de nombreuses choses, à commencer par s’autoriser à faire des pauses. Même si votre quotidien est bien rempli, il suffit d’une bonne organisation pour gagner un peu de temps à consacrer à une petite parenthèse bien-être. Dressez une to-do-list au quotidien avec un temps imparti pour chaque tâche. En plus des rendez-vous obligatoires, incluez-y des moments de détente pour prendre soin de vous, ne serait-ce qu’une trentaine de minutes pour vous relaxer sur un fauteuil de massage.