Faire du sport dans son jardin : équipements et méthodes

Quels sports faire dans un petit jardin ?

Faire du sport dans un petit jardin est tout à fait possible. Il suffit de choisir des équipements compacts et polyvalents.

• Un tapis de sol pliable sert aussi bien aux activités de stretching que de yoga et de Pilates. Ces sports doux sont parfaits pour améliorer votre équilibre et votre souplesse.
• Une corde à sauter permet de renforcer votre système cardio-vasculaire. Avec elle, vous travaillez l’ensemble de votre corps, des mollets aux épaules.
• Des petits poids de gym suédoise sont également intéressants. Utilisez-les en musique afin de solliciter tous vos muscles et renforcer votre tonicité en rythme.
• Un ballon de gym offre la possibilité de varier les exercices. Vous pouvez aussi bien vous en servir pour vos étirements que pour renforcer vos muscles profonds.

Comment faire une salle de sport dans son jardin ?

Qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il gèle, vous voulez pratiquer une activité physique quotidienne toute l’année ? L’idéal est de faire une salle de sport dans votre jardin. Comparé au prix d’un abonnement en salle, vous devriez rentabiliser votre investissement assez rapidement. De plus, les avantages sont nombreux : vous l’équipez comme bon vous semble, vous y accédez dès que vous le souhaitez et vous pouvez même faire du sport en famille ou inviter des amis. Avec les solutions de chalets de jardin clés en main, l’opération reste assez simple. Commencez par poser une dalle, puis laissez-vous guider par le mode d’emploi pour monter les murs, le toit et les ouvrants. Idéalement, prévoyez une surface au sol d’au moins 12 m², avec une hauteur de plafond supérieure à 2 mètres.