Literie : quel surmatelas choisir pour le mal de dos ?

Un mal de dos peut altérer la qualité du sommeil. Lorsque les douleurs proviennent d'une literie inadaptée, le surmatelas devient indispensable. Découvrez quel surmatelas choisir pour soulager le mal de dos.

Qu’est-ce qu’un surmatelas ?

Un surmatelas est un élément de literie qui se place au-dessus d’un matelas 2 personnes ou simple. C’est un accessoire indispensable pour la chambre à coucher.

Choisir un surmatelas pour soulager le mal de dos permet tout d’abord de rehausser le confort de votre lit sans avoir à changer vos éléments de literie. Par ailleurs, le surmatelas protège le matelas afin de prolonger sa durée de vie.

Facile à installer, le surmatelas est souvent pourvu d’une bande élastique à chaque coin afin de le fixer au matelas. Cela garantit un excellent maintien pour qu’il reste en place même lorsque vous bougez durant votre sommeil.

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Pourquoi choisir un surmatelas pour soulager le mal de dos ?

Le rôle du surmatelas est d’améliorer le confort d’un ensemble de literie. Cela peut être nécessaire lorsque le matelas a vieilli ou dans le cas où sa fermeté n’est plus adaptée à vos besoins. Choisir un surmatelas pour le mal de dos permet de dormir sur une surface qui soutiendra chaque partie du corps afin de soulager les troubles musculosquelettiques. Le surmatelas est donc utile pour répartir le poids du corps sur le lit afin de réduire les points de pression qui apparaissent souvent au niveau du dos, et notamment sur la zone des lombaires et des cervicales.

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Les critères à retenir pour choisir un surmatelas

Pour choisir un surmatelas pour réduire le mal de dos, il convient d’examiner plusieurs critères, comme :

les dimensions. Elles doivent correspondre à celles de votre couchage ;
la fermeté : moelleux, ferme, très ferme ;
la densité de l’âme, exprimée en g/m² (ou en kg/m³, selon le modèle). Une bonne densité doit être supérieure à 200 g/m² pour plus de confort ;
la matière, qui peut être du latex, du coton ou autre ;
la technologie : mousse à mémoire de forme, mousse de haute résilience, etc. ;
les traitements apportés, comme une protection contre les acariens.

Quelles matières de surmatelas soulagent le mal de dos ?

La matière du surmatelas joue un rôle important pour soulager les tensions dorsales. On parle ici du garnissage, qui est ensuite enveloppé d’une housse. Voici quelles matières choisir pour un surmatelas destiné à soulager le mal de dos :

la mousse à mémoire de forme. Elle soulage chaque partie du dos, des cervicales aux lombaires, en passant par les dorsales ;
le latex. Naturel et confortable, il agit essentiellement sur le bas du dos pour réduire les sciatiques ;
les plumes naturelles ou le duvet (canard ou oie). Avec leur effet enveloppant, elles soulagent toutes les douleurs du dos.

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Quelle fermeté choisir pour le surmatelas ?

La fermeté est étroitement liée à la densité du surmatelas. Plus la densité est élevée, plus la fermeté est importante. Pour choisir un surmatelas pour le mal de dos, vous devez prendre en compte votre poids. Cela aidera à déterminer quelle densité et quelle fermeté vous conviendront. Si vous pesez moins de 70 kg, un surmatelas moelleux avec une densité comprise entre 30 et 45 kg/m³ sera parfait. Entre 70 et 90 kg, optez pour une densité de 45 à 60 kg/m³. Au-delà de 90 kg, il vous faudra un surmatelas ferme de 60 kg/m³.

L’importance de l’épaisseur du surmatelas pour diminuer le mal de dos

Vous l’aurez remarqué, un surmatelas est moins épais qu’un matelas. Cela permet de le placer sur votre lit sans trop augmenter la hauteur de votre couchage. La plupart des surmatelas ont une épaisseur comprise entre 4 et 8 cm. La moyenne est de 5 cm et promet un soutien plutôt ferme.

Pour choisir un surmatelas pour le mal de dos, optez pour une épaisseur de 5 cm qui offrira confort et fermeté. Si vous souhaitez plus de moelleux, tournez-vous vers un modèle plus épais, de 7 à 8 cm, par exemple.