Fermeté, hygiène… Quand est-il recommandé de changer d’oreiller ?

Bénéficier de bonnes nuits de sommeil est essentiel pour votre bien-être général, et la qualité de votre oreiller joue un grand rôle dans cette équation. Alors, quand changer votre oreiller ? Voici tous nos conseils.

Pourquoi faire attention à l’état de votre oreiller ?

L’état de votre oreiller peut avoir un impact significatif sur la qualité de votre sommeil et c’est la raison pour laquelle il est nécessaire de se demander de temps en temps quand changer son oreiller. Tout d’abord, les oreillers et autres accessoires de literie, comme la couette et le matelas, accumulent des allergènes tels que les acariens, les bactéries et les champignons au fil du temps. Ceux-ci peuvent déclencher des réactions allergiques et créer des difficultés respiratoires. De plus, un oreiller qui perd sa fermeté peut entraîner des douleurs au cou et au dos, perturbant ainsi votre sommeil et votre confort. En effet, un oreiller qui a perdu son soutien peut favoriser une mauvaise posture pendant le sommeil.

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En général, quand changer d’oreiller ?

La fréquence idéale pour savoir quand changer d’oreiller varie en fonction de plusieurs facteurs. Cependant, il est généralement recommandé de le faire tous les 1 à 2 ans. Si votre oreiller montre des signes d’usure prématurée, il peut être nécessaire de le remplacer plus souvent. De plus, les oreillers et les traversins de mauvaise qualité peuvent perdre leur fermeté et leur soutien plus rapidement. Il est également important de considérer votre propre confort et préférence. Si vous commencez à ressentir des douleurs ou un inconfort pendant le sommeil, il peut être temps de chercher un nouvel oreiller.

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Faites attention à l’enveloppe de l’oreiller

L’enveloppe de l’oreiller, c’est-à-dire la housse extérieure, est un indicateur clé de son état général pour savoir quand changer votre oreiller. Si vous remarquez des déchirures, des taches persistantes ou des signes d’usure évidents sur l’enveloppe, il est temps de penser à un remplacement. Une enveloppe endommagée peut permettre aux allergènes de pénétrer plus facilement et également affecter la propreté globale de l’oreiller.

Vérifiez le garnissage de votre oreiller

Le garnissage de l’oreiller, c’est-à-dire le matériau à l’intérieur qui donne la forme et le soutien, est un autre élément à surveiller. Les matériaux de garnissage varient, allant des plumes aux fibres synthétiques, en passant par la mousse à mémoire de forme. Si votre oreiller semble bosselé ou perd sa forme d’origine, c’est un signe que le garnissage est usé et qu’il est peut-être temps de changer d’oreiller. Les plumes peuvent s’agglutiner, les fibres synthétiques s’affaisser, et la mousse à mémoire de forme peut perdre son élasticité au fil du temps.

Regardez le gonflant de votre oreiller

Si votre oreiller semble dégonflé, plat ou ne reprend pas sa forme d’origine après avoir été comprimé, c’est qu’il a fait son temps. Le gonflant joue un rôle essentiel dans le maintien de la courbure naturelle de votre cou et de votre colonne vertébrale. Alors, pour savoir s’il faut changer d’oreiller, vérifiez si votre oreiller a perdu son rebond initial, il pourrait ne plus offrir le niveau de soutien nécessaire à un sommeil confortable.

Comment faire durer votre oreiller avant de devoir le changer ?

Bien entretenir votre oreiller participe significativement à prolonger sa durée de vie et donc vous aider à changer d’oreiller moins souvent. L’une des pratiques les plus importantes est de laver régulièrement les housses et les enveloppes conformément aux instructions du fabricant. Cela contribue à éliminer les allergènes, la sueur et d’autres impuretés qui peuvent s’accumuler avec le temps. Un autre moyen de prolonger la durée de vie de votre oreiller est de le protéger avec une taie d’oreiller de qualité. La taie d’oreiller agit comme une barrière supplémentaire en aidant votre oreiller à rester propre et en bon état plus longtemps.

Que faire de votre ancien oreiller ?

Lorsqu’il est temps de changer votre ancien oreiller, plusieurs idées peuvent être trouvées. Tout d’abord, les oreillers usagés se recyclent dans certains endroits. Si le recyclage n’est pas une option, envisagez de réutiliser votre ancien oreiller pour d’autres fins. Par exemple, il peut être utilisé comme coussin de sol ou rembourrage pour des projets d’artisanat, ou même donné à des refuges pour animaux qui peuvent l’utiliser comme coussin pour les animaux de compagnie.

Choisir le bon oreiller pour vos besoins personnels

Quand vient le temps de changer votre oreiller, il est essentiel de choisir celui qui convient le mieux à vos besoins personnels. Pour ceux qui dorment sur le dos, un oreiller de soutien moyen à ferme est généralement recommandé pour maintenir la courbure naturelle du cou. Les dormeurs sur le côté préféreront probablement un oreiller plus ferme pour soutenir la tête et le cou, tandis que les dormeurs sur le ventre privilégient souvent des oreillers plus plats pour éviter une courbure excessive du cou.