Fitness et renforcement musculaire
Quand on parle d’exercices à la maison, on pense souvent à de la musculation. Il existe divers mouvements, travaillant chacun une zone spécifique :
- Les fentes et les squats pour renforcer le bas du corps.
- La planche pour activer plus particulièrement les abdominaux et les muscles profonds.
- Les pompes pour un travail sur le haut du corps.
Après avoir sélectionné les exercices qui vous conviennent, vous pouvez créer votre propre programme. Et il sera possible de vous installer n’importe où, dans votre chambre ou au milieu de votre salon, pourvu que vous puissiez faire tous vos mouvements avec aisance.
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