4 pistes pour s’occuper de soi et se sentir mieux

Entre les courses, le travail et toutes les autres activités, on peut vite s'épuiser. Voici donc 4 idées à adapter à son quotidien pour s'occuper de soi et s'accorder des moments pour se ressourcer.

Commencer sa journée du bon pied

S’occuper de soi le matin est un bon moyen pour débuter ses activités. En effet, il n’y a rien de tel pour être plein d’énergie et devenir une source de joie pour les autres. Pour discerner ce qui vous conviendrait le mieux, posez-vous ce genre de questions :

  • De quoi avez-vous le plus besoin le matin ?
  • Qu’est-ce qui vous ferait plaisir ?
  • Qu’est-ce qui vous donnerait envie de sortir de votre lit douillet ?
lit douillet

Garder un esprit apaisé

Penser à autre chose et savoir déconnecter est primordial pour garder un train de vie équilibré. Et surtout, s’occuper de soi de cette manière aide à lutter contre le stress. En fonction de vos goûts et de votre personnalité, plusieurs activités s’offrent à vous :

  • Lire ou relire un livre de votre bibliothèque qui vous passionne.
  • Commencer un cahier d’inspirations pour écrire des idées, des projets ou simplement des citations qui vous stimulent.
  • Vous concentrer sur toutes les choses qui remplissent votre vie et pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
  • Pratiquer une activité artistique comme la peinture ou le dessin.
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Faire du bien à son corps

S’occuper de soi physiquement, ce n’est pas seulement enfiler ses baskets pour faire un peu de sport. L’activité sportive est évidemment idéale pour décompresser, mais il y a aussi d’autres possibilités. Vous pouvez prendre un moment de détente en vous faisant couler un bon bain chaud avec plein de mousse et entouré de bougies parfumées. Si vous n’êtes pas trop friand de bain, utilisez ce temps pour prendre soin de vous en choisissant une autre activité relaxante, comme vous faire un massage du visage. Si vous préférez les activités extérieures, profitez d’une balade en forêt ou d’un peu de jardinage.

S’occuper de soi, c’est aussi dire non de temps en temps

S’occuper de soi ne passe pas uniquement par des activités bien-être. Il est aussi nécessaire de refuser certaines tâches ou même des fréquentations qui se révèleraient toxiques. Faites en sorte que ce qui vous entoure soit constructif et inspirant. Par exemple :

  • Désactivez certaines notifications de votre téléphone qui ne vous apportent rien d’autre que du dérangement.
  • Désabonnez-vous des sites qui ne correspondent pas à vos valeurs.
  • Accordez-vous des moments de déconnexion avec tout appareil électronique pour simplement profiter du moment présent.
  • Apprenez à dire non pour ne plus vous sentir submergé par vos obligations.

Publié le 25 décembre 2020

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