Retrouvez la forme avec une recette de smoothie au blender

À la recherche de recettes de smoothie au blender ? Parcourez nos idées à base de fruits pour faire le plein de vitamines en toutes saisons. Simples et rapides, elles vous apportent une grande dose d'énergie.

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Banane aux amandes

Envie d’une recette gourmande de smoothie au blender ? Mixez une banane avec 15 cl de lait d’amande. Vous pouvez aussi utiliser de l’eau et des amandes réduites en poudre à l’aide d’un mini-hachoir de cuisine.

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Chou kale et kiwi

Pour une recette originale de smoothie au blender, mixez, dans votre appareil de préparation culinaire, une demi botte de chou kale préalablement lavée, deux kiwis pelés, le jus d’un citron et 30 cl d’eau.

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Pamplemousse vitaminé

Pour réaliser cette recette de smoothie au blender, vous avez besoin du jus d’un pamplemousse, d’une banane et d’une pomme. Selon vos goûts, vous pouvez y ajouter des glaçons et une cuillère à soupe de sucre en poudre. Cette boisson fruitée est idéale pour bien commencer la journée !

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Céréales chocolatées

Concoctez-vous une recette de smoothie nutritive au blender. Dans votre appareil, versez 15 cl de lait d’avoine, 60 g de fromage blanc, 30 g de chocolat noir fondu au bain-marie et deux bananes coupées en rondelle. Avant de servir, parsemez le tout de flocons d’avoine.

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Nuances de vert

Cette recette de smoothie au blender deviendra votre boisson minceur. Elle nécessite un concombre épluche et coupé en dés, 125 g de roquette, une pomme verte et quelques feuilles de menthe. Mixez l’ensemble en ajoutant le jus d’un petit citron. À déguster immédiatement !

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Duo concombre et fraise

Vous recherchez une recette de smoothie au blender pour vous désaltérer cet été ? Sélectionnez un concombre épluché et 125 g de fraises nettoyées. Coupez le tout en petits dés et versez l’ensemble dans votre appareil. Mélangez avec un yaourt et le jus d’un demi-citron. Fraîcheur assurée !

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Boisson détox

Offrez-vous une cure de vitamines avec cette recette de smoothie au blender aux propriétés assurément détox. Vous avez besoin de mixer une carotte et une pomme épluchées, un yaourt 0% et le jus d’un demi-citron. À consommer sans aucune modération, quelle que soit la saison.

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Agrume mousseux

Salivez devant une recette de smoothie au blender sans calorie en misant sur les miraculeuses propriétés de l’ananas ! Utilisez un demi-fruit frais coupé en morceaux et le jus de deux oranges. Ajoutez quatre glaçons, mais surtout pas de sucre. Mélangez enfin jusqu’à obtenir une boisson mousseuse.

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Fruits exotiques

Succombez à une recette brûle-graisse de smoothie au blender. Pour cela, mixez une mangue et un demi-ananas coupés en morceaux. Complétez avec le jus d’un citron vert et 10 cl de jus d’orange, sans ajout de sucre. Notre conseil est de choisir des fruits frais pour décupler l’efficacité de votre boisson.

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Fruits des bois

Vous adorez les myrtilles ? Savourez une recette de smoothie au blender à base de vos fruits préférés et profitez de leur pouvoir détoxifiant ! Mélangez 250 g de baies fraîches ou surgelées avec 50 cl de lait écrémé et 2 cuillères à soupe de miel. Vous obtiendrez une boisson à savourer aussitôt.

Nos conseils pour des smoothies réussis

Un smoothie doit être rapide et facile à préparer. En règle générale, une recette de smoothie contient trois ingrédients essentiels : un liquide, une base (fruits et légumes frais ou surgelés) et un élément froid (glace ou fruits surgelés). Réalisez un bon mix entre nutrition et plaisir en sélectionnant des aliments de qualité dans votre smoothie banane ou votre smoothie fraise ! Commencez toujours par verser le liquide. Vous avez le choix entre diverses options : lait, eau de coco, jus, kéfir, kombucha, tisane ou encore thé vert pour un smoothie détox. Ajoutez ensuite la base, soit des fruits ou des légumes. Sachez que de nombreuses recettes de smoothie pour thermomix sont disponibles et très simples à réaliser. Vous trouverez également de délicieuses recettes vite préparées au blender dans notre guide. Un élément crémeux apportera un supplément de goût et de texture : yaourt, avocat, banane, mangue ou encore des noix. Pour ajouter un peu de magie, saupoudrez d’épices, d’herbes, de zestes d’agrumes ou d’extraits naturels. La glace est incorporée en dernier lieu.