Quels sont les bénéfices des compléments alimentaires ?

Véritables concentrés de nutriments, les compléments alimentaires sont souvent bénéfiques. Ils donnent du tonus aux sportifs, renforcent les défenses immunitaires... Quand faut-il en consommer ? Sont-ils sans danger ?

Les compléments alimentaires possèdent de nombreux bénéfices

Il faut les choisir en fonction des signaux que vous envoie votre corps

De quoi se composent-ils ?

Les bénéfices des compléments alimentaires sont liés à leur composition. Vous trouverez des formules :

100 % naturelles (englobant principes actifs, excipients, capsules).
Où seule la substance active est d’origine naturelle.
Bio : non seulement les composants sont tous naturels, mais issus d’une production bio, ils sont développés d’après un cahier des charges précis concernant les produits chimiques.
De synthèse : c’est souvent le cas des complexes multivitaminés, entièrement produits en laboratoire. Mieux vaut investir dans un presse-agrumes et boire un jus de fruits frais tous les matins !

composition complements alimentaires naturels

Quels sont leurs avantages ?

Les bénéfices des compléments alimentaires sont nombreux :

Ils comblent les carences : en fer, en calcium, en vitamines C, en magnésium… et peuvent donc être prescrits dans le cadre d’une anémie par exemple.
Ils renforcent les défenses immunitaires : c’est le cas des vitamines C et D, du zinc, de la propolis…
Ils peuvent être énergétiques, notamment ceux à base de ginseng, de baies de Goji… et sont donc conseillés en cas de fatigue ou de pratique d’une activité sportive.
Ils favorisent la pousse des ongles et des cheveux et la beauté de la peau : notamment le bêta-carotène, la levure de bière, les capsules d’huile d’onagre.
Les plantes comme la lavande, la passiflore, la valériane et l’aubépine apaisent les tensions nerveuses et les insomnies ; vous pouvez aussi les consommer sous forme de tisanes : servez-vous d’une bouilloire pour porter l’eau à une température de 60-90 °C et versez-la sur les feuilles fraîches. Laissez infuser dix minutes.

Peuvent-ils être dangereux ?

Les bénéfices des compléments alimentaires sont indéniables, cependant :

Il faut les consommer avec modération : en cas de surdosage, oligo-éléments et vitamines peuvent devenir dangereux pour l’organisme. Par exemple, un excès de vitamine C donnera lieu à une insuffisance rénale, tandis que trop de fer peut avoir un effet oxydant.
Leur prescription doit tenir compte des antécédents médicaux du patient. En effet, la vitamine A est déconseillée en cas de cancer, tandis que la vitamine E compromet l’absorption de certains médicaments cardio-vasculaires.

Avant de garnir votre armoire à pharmacie de compléments alimentaires, faites-vous toujours conseiller par un professionnel.

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Sous quel format ?

Vous profiterez d’autant plus des bénéfices d’un complément alimentaire en choisissant de le consommer sous un format approprié.

Gastro-résistantes, les gélules et capsules permettent à l’organisme d’assimiler entièrement les principes actifs qu’elles contiennent ; elles doivent être prises avec un verre d’eau.
Les gummies sont des pastilles gélifiées qui se sucent comme des bonbons. Pratiques, ils sont aisément transportables et peuvent être absorbés à tout moment. De plus, leur bon goût facilite leur prise chez les enfants. Vous trouverez un vaste choix de gummies naturels chez lesmiraculeux.com, spécialistes en la matière.

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Pour finir

Pour bien profiter des bénéfices des compléments alimentaires, il faut les choisir sur mesure, en tenant compte non seulement de vos besoins effectifs et des signaux que vous envoie votre corps (fatigue, infections à répétition…) mais aussi de vos antécédents de santé.

Publié le 22 octobre 2021