Bien choisir son matelas et préserver son sommeil et son dos

Les avantages et inconvénients du matelas à ressorts

Plutôt cher quand il est de bonne qualité, le matelas à ressorts reste un classique de la literie car il est ferme et robuste. Il est indispensable si vous possédez un sommier à ressorts, qui ne pourra fournir le soutien nécessaire à un matelas en mousse ou en latex. Les matelas à ressorts offrent aussi une bonne ventilation, qui permet de rester au frais l’été et au chaud l’hiver. Le matelas à ressorts ensachés offre une indépendance de couchage incomparable, pour dormir à deux sans déranger l’autre. Il est particulièrement conseillé si l’un de vous bouge beaucoup pendant la nuit ou a le sommeil léger. Les matelas à ressorts biconiques n’offrent pas cette indépendance de couchage et s’usent plus vite.

Avantages et inconvénients des matelas en mousse

Comment choisir un matelas en mousse en étant sûr de ne pas regretter son achat ? Les avantages du matelas en mousse à mémoire de forme sont son excellente ergonomie et son indépendance de couchage. Il est plus cher qu’un matelas en mousse classique, mais il offre un réel confort pour les personnes souffrant du dos, tendues ou qui ont du mal à s’endormir, car il favorise la relaxation et la détente musculaire et préserve l’alignement naturel de la colonne vertébrale en position allongée. Cependant, son confort enveloppant a pour défaut de conserver la chaleur, ce qui peut être gênant pour les personnes qui transpirent facilement la nuit.

Comment bien choisir son matelas selon son profil de dormeur ?

• Si vous dormez à deux, privilégiez un matelas à ressorts ensachés ou un matelas en latex pour bénéficier d’une parfaite indépendance de couchage.
• Le confort du sommeil à deux passe aussi par la taille du matelas : 140 × 200 cm, 180 × 200 cm ou 200 × 200 cm.
• Si vous avez facilement chaud la nuit, évitez les matelas en mousse, et en particulier ceux à mémoire de forme. Le matelas en latex naturel est le plus aéré.
• La densité et l’accueil de votre matelas dépendent aussi de votre corpulence. Les personnes de faible corpulence peuvent opter pour un matelas plus moelleux. Un matelas ferme leur paraîtra bien trop dur.

Les matières naturelles et les traitements

Comment choisir votre matelas si vous êtes sujet à des allergies ? De plus en plus de fabricants choisissent d’intégrer un garnissage et un coutil en fibres naturelles à leur matelas. La laine, le coton, le lin ou encore la fibre de bambou risquent moins de créer des allergies que les fibres synthétiques, et ont l’avantage d’être biodégradables. De nombreux matelas sont également traités contre les bactéries et les acariens. Enfin, si vous avez tendance à avoir chaud la nuit, choisissez un matelas doté d’une face hiver, qui peut être en laine par exemple, et d’une face été, en coton ou en lin.

Dos sensible et choix du matelas

Si vous avez le dos sensible, si vous souffrez de douleurs lombaires ou cervicales, il faut bien évidemment choisir un matelas qui lutte contre ce mal. Ce type de matelas sera pour vous le garant d’une bonne nuit de sommeil. Alors comment choisir son matelas dans ces circonstances ? De plus en plus de fabricants proposent des produits spécifiques adaptés à cet état de santé. Le meilleur matelas pour dos sensible est à la fois moelleux et ferme. Il assure une posture saine de la colonne vertébrale et moule le corps pour un parfait maintien. Il s’agit pour la plupart de matelas en mousse à mémoire de forme. Il existe également des matelas en latex dotés de zones de confort au niveau des points de pression. Pour les cas les plus sévères, pensez à choisir un matelas orthopédique.