L’oreiller ergonomique
Avec l’option ergonomique, on entre dans le top de la catégorie des oreillers. Conçu pour remplir à la perfection le vide créé par l’arrondi du cou, cet article de literie s’adapte à la forme de la nuque. Les muscles cervicaux sont ainsi libres de se relaxer et le sommeil se fait plus facile à trouver. Ergonomique, il peut être « à vague » ou bien à mémoire de forme, contribuant dans un cas comme dans l’autre à améliorer notablement la position du corps en alignant la colonne vertébrale. Cette technologie dépasse donc largement le traversin en termes de qualité de sommeil. Toutefois, on aime souvent ce dernier pour d’autres raisons : décoratif, il permet aussi de se caler en position assise ou semi-couchée pour lire ou regarder un film. Alors, oreiller ou traversin, à vous de trancher selon vos goûts !
Traversin : gagner en hauteur
Grâce au traversin, vous allez pouvoir gagner en hauteur dans de multiples circonstances :
- lorsque vous lisez dans votre lit ou que vous regardez un film ;
- lorsque vous êtes enrhumé et que vous avez besoin de dormir avec la tête légèrement surélevée afin de mieux respirer ;
- si vous avez une forte carrure, la hauteur supplémentaire offerte par le traversin est idéale pour compenser l’envergure de vos épaules. Si vous voulez dormir sur le côté, vous disposerez ainsi d’un appui confortable, adapté à votre morphologie.
Pour aller plus loin, vous pouvez également lire notre article sur comment agencer les différents coussins de votre tête de lit !
Traversin : soigner les maux
Vous pensez que la place du traversin est entre votre matelas et votre tête de lit, là où vous avez l’habitude de poser la tête ? Erreur. Grâce au traversin, d’autres parties de votre corps pourront gagner en hauteur :
- vos jambes, afin de faciliter la circulation du sang et de lutter contre les jambes lourdes ;
- votre bassin, afin d’éviter les torsions et les douleurs lombaires, mais aussi de trouver une bonne position pour dormir lorsque vous êtes enceinte, en soutenant le poids du ventre. Allongez-vous en position latérale, face au traversin, qui sert d’appui à une jambe.
Mais ce n’est pas tout : le traversin soigne également les maux… du cœur. En effet, si vous n’aimez pas vous endormir seul – ou si votre enfant a du mal à trouver le sommeil tout seul dans son lit –, vous pouvez très bien glisser un traversin dans votre lit. Arrosez-le de quelques gouttes d’huile essentielle de lavande, qui favorise la détente et l’endormissement, enlacez-le, et envolez-vous au pays de Morphée en toute sérénité !Et pour finaliser votre coin cocooning à l’aide de traversins et d’oreillers, consultez nos 4 conseils pour aménager une alcôve dans la chambre, ou ailleurs !
Oreiller : soutenir le cou
Si vous souffrez fréquemment de torticolis, c’est peut-être que votre oreiller n’est pas adapté à votre morphologie. Découvrez quel oreiller choisir pour passer des nuits de rêve :
- pour une posture de sommeil correcte, votre oreiller doit vous offrir une épaisseur correspondant à l’angle entre votre épaule et votre tête. S’il est trop bas ou au contraire trop élevé, il vous oblige à incliner la tête dans une position qui ne lui est pas naturelle… et vous en payez les conséquences au réveil.
- Moelleux et bien garni, l’oreiller en duvet présente toutefois l’inconvénient de former des irrégularités de rembourrage au fil du temps. Ce qui ne veut pas dire qu’il ne peut pas faire office d’oreiller cervical (ou coussin cervical) : il vous suffit d’opter pour un modèle à compartiments ou aux bords surélevés.
- Synthétique, l’oreiller ergonomique (ou coussin ergonomique) offrira un soutien adapté à votre cou à condition que sa densité de garnissage soit suffisamment élevée (au moins 80 kg/m3 si vous êtes sujet aux douleurs cervicales).
- Enfin, avec un oreiller à mémoire de forme (ou coussin à mémoire de forme), vous trouverez un soutien sur mesure, qui s’adapte spontanément – et à long terme – aux spécificités de votre morphologie.
